Confusion & Depression

Get rid of from confusion and depression from life

दोस्तो , कभी बही ज़िंदगी मे वो दिन भी आते है जब हम अपने आप को बहोत Confuse महेसूस करते है , बार बार Confusion अंतमे Depression को जन्म देता है और ज़िंदगी धुंधली धुंधली सी नज़र आने लगती है । ऐसे वक्तमे , दिन कैसे बीत रहा है , हम कौनसी दिशामे जा रहे है , कल सुबह कैसी होगी और Life का क्या होगा , कुछ भी समजमे नहीं आता । दिमाग जैसे सुन्न हो गया हो ऐसा अहेसास होता है । इसका परिणाम कई बार ज़िंदगी के अंत की और जाता है । इसिलिये हमे हर हाल मे मन की इस Depress अवस्थासे बाहर निकलना अति आवश्यक है । अब सवाल ये है की ऐसी स्थितिमे क्या करे ? मन की इस अवस्थासे कैसे बाहर निकले ? मेरे अनुभव से कहु तो हमे इस अवस्थासे बाहर निकलने के लिए 3 चरण मे काम करना होगा । क्यूंकी इस बीमारी का इलाज एक सही तकनीक से करना आवश्यक है । 1. Understanding सबसे पहेले मुजे ये समजना होगा की , मेरे Depression की वजह क्या है ? किस वजह से मै अपने आप को दुखी महेसुस कर रहा हु ? 2. Evaluate जब वजह पता चल जाए तो मुजे ये Evaluate करना होगा की , अगर मै ऐसे ही Depress रहा तो मेरे जीवनमे मुजे क्या नुकसान होगा ? क्या मै इस नुकसान को जेलते रहेना चाहता हु या इससे बाहर निकलना चाहता हु ? स्वाभाविक है की आप बाहर निकलना चाहेंगे । तो ये सोचे की , " मै इससे बाहर निकलने के लिए क्या क्या कर सकता हु ? " सिर्फ सोचे नहीं बल्कि लिख भी ले और List बनाए । दोस्तो मैंने अपने जीवन मे अनुभव किया है की , " अपने जीवनमे मै क्या क्या कर सकता हु , इस लक्ष्य के अभाव मे ही Confusion & Depression का जन्म होता है । " यहा पर लक्ष्य का मतलब सिर्फ इतना है की हमे अगले क्षणमे क्या करना है । जब तक हमे ये पता नहीं है की हमे अगले क्षण मे क्या करना है और कैसे करना है तब तक ये Depression बना रहेता है । 3. Action अब ज्यादा न सोचते हुवे मुजे First Action लेना है । Evaluation के चरण के अंतमे मैंने जो List बनाया उसमे से कोई एक मुद्दे के ऊपर मुजे जल्द से जल्द Action लेना होगा । क्यूंकी एक बात तो तय है की बिना कोई Action हम इस अवस्था से बाहर नहीं निकल सकते । ऊपर से और ज्यादा फसते जाएंगे । सो Take Action Now । ये मेरा खुदका अनुभव है की , Action लेते ही आप खुद महेसुस करेंगे की आप इस अवस्था से बाहर निकलने लगे है । अच्छा लगा तो अपने दोस्तो को Share ज़रूर करे .... - आपका दोस्त चिराग उपाध्याय " अनुभव के खज़ाने से " पुस्तक मे से , © चिराग उपाध्याय

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